Кои са 6-те етапа на промяна според Прочаска?

2024 Автор: Stanley Ellington | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:13

TTM твърди, че хората се движат шест етапа на промяна : предварително съзерцание, съзерцание, подготовка, действие, поддръжка и прекратяване. Прекратяването не е било част от оригиналния модел и се използва по-рядко при прилагане на етапи на промяна за поведение, свързано със здравето.

Във връзка с това какви са етапите на промяна според Прочаска и ДиКлементе?

[Епизод 53] Днешният подкаст е включен Prochaska и DiClemente's (1983) Етапи на промяна Модел. Този модел описва пет етапи през които преминават хората по пътя си към промяна : предварително съзерцание, съзерцание, подготовка, действие и поддръжка.

Впоследствие възниква въпросът какви са процесите на промяна? Десетте процеса на промяна са повишаване на съзнанието, контракондициониране, драматичен облекчение , преоценка на околната среда, помагащи взаимоотношения, управление на подсилване, самоосвобождение, самопреоценка, социално освобождение и контрол на стимулите. Процесите на промяна са дефинирани в таблицата по-долу.

По този начин кои са петте етапа на промяна?

Prochaska е установила, че хора, които успешно са направили положителни промяна в живота си преминават пет специфични етапи : предварително съзерцание, съзерцание, подготовка, действие и поддръжка. „Предварителното съзерцание е сцена при което няма намерение да промяна поведение в обозримо бъдеще.

Какъв е етапът на подготовка за промяна?

Подготовка е сцена в които лицата възнамеряват да предприемат стъпки за промяна , обикновено в рамките на следващия месец (DiClemente et al., 1991). PR се разглежда като преход, а не като стабилен сцена , като хората възнамеряват да преминат към А през следващите 30 дни (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais и DiClemente, 1994).