Макароните с високо съдържание на лизин?
Макароните с високо съдържание на лизин?

Видео: Макароните с високо съдържание на лизин?

Видео: Макароните с високо съдържание на лизин?
Видео: ВКУСНО до мурашек! Рис и морковь! Готовлю уже много лет для друзей и моей семьи, ВСЕ в ВОСТОРГЕ!!!!! 2024, Ноември
Anonim

В сравнение с Високо -протеинови храни, повечето зърнени храни съдържат много малко лизин . Например пшенични продукти като хляб, паста и тортилите осигуряват около 100 до 200 милиграма лизин на порция. Овесът е друг често срещан, лизин - богат зърно, осигуряващо 547 милиграма от лизин в порция от 1/2 чаша.

Освен това тестените изделия са с високо съдържание на аргинин?

Много от храните, които ядем днес, са много високо съдържание на аргинин , а нашият любим, пшеницата, е зърното с най-високо съдържание аргинин . Освен това приготвяме пшеницата с малка или никаква ферментация: за хляб, пица, паста , пита, мъфини, крекери и десерти. В допълнение, кофеинът инхибира разграждането на аргинин.

Впоследствие възниква въпросът кои зърна са с високо съдържание на лизин? Средно дехидратираните, неварени кайсии имат два пъти повече лизин като аргинин на порция.

Зърнените храни обикновено не са богати на лизин, но някои забележителни изключения - които просто са чудесни за вас - са:

  • киноа.
  • амарант.
  • елда.
  • сейтан.

Съответно има ли царевицата високо съдържание на лизин?

Царевичното зърно съдържа приблизително 70% нишесте, 5% масло и 10% протеин, които осигуряват достатъчно енергия и хранителен режим, необходими за растежа на животните. Въпреки това, царевица протеините имат дефицит на някои незаменими аминокиселини, най-вече, лизин.

Кои храни са с високо съдържание на лизин и ниско съдържание на аргинин?

Риба, пилешко, телешко, агнешко, мляко, сирене, боб, бирена мая, кълнове от боб мунг и повечето плодове и зеленчуци има повече лизин отколкото аргинин , с изключение на грах. Желатин, шоколад, рожков, кокос, овес, пълнозърнесто и бяло брашно, фъстъци, соя и пшеничен зародиш имат повече аргинин отколкото лизин.

Препоръчано: